Dag 3 - 11

Oj! Jag har inte varit så bra på att uppdatera bloggen med hur det har gått, så en sammanfattning av senaste veckan kommer här!

Dagarna 3-5 började med huvudvärk och svårt att sova på kvällarna. Vid ett par tillfällen fick jag även vallningar/svettningar, men det gick snabbt över. Kanske var det när kroppen äntligen fattade att det var fettet som skulle användas som bränsle istället för kolhydrater/socker... ;-)

Dagarna 6-11 har jag varit tillbaka på jobbet och allt har gått jättebra. Jag har känt mig nöjd, energisk och mätt! Jag har oftast ätit 2 ägg och en avokado till frukost, kött och grönsaker till lunch och frukt, morötter eller en näve nötter till mellanmål. Flera dagar har jag "glömt" lunchen för att jag har känt mig nöjd ändå, och dessa dagar har jag varit normalhungrig på kvällen, inte tokhungrig som jag skulle ha varit på min förra kosthållning.

Sammanfattningsvis mår jag KANON! Pigg, glad (lite kort stubin ibland kanske), mätt och nöjd. Dessutom kommer jag bli tvungen att skaffa nya jeans. Mina gamla är för stora!! Tjohooo! :-D Sambon tycker att det har hänt lite på honom också, men han kör ju inte lika strikt som jag utan äter bröd och dricker mjölk ibland.

Jag har fuskat lite med ett par kluttar béarnaisesås, ett par glas vin, lite créme fraiche. Men inget bröd/spannmål eller socker. Jag har inte vägt eller mätt mig och kommer inte att göra det förrän min Whole30 är klar, men det känns lovande. Det känns som det har minskat både här och där måttmässigt och jag hoppas att även vågen hänger med!

Jag håller på och läser "It starts with food" nu och den är verkligen intressant. Jag känner igen mig så himla mycket när de beskriver hur det känns och vad man har för ätbeteende när man är i biokemisk/hormonell obalans på grund av felaktig kosthållning.

Håller även på och läser igenom en massa Paleobloggar och -communities och lär mig en massa nytt och bra. Det här kommer jag defenitivt att fortsätta med!!! <3 <3 <3 Det känns som om jag äntligen har hittat hem! Jag har aldrig förut upplevt att jag tappat vikt/centimetrar så här lätt med så lite ansträngning. Jag gör ju ingenting! Det "enda" jag gör är att äta rätt. Just nu tränar jag inte heller, men kommer att börja styrketräna hemma med hantlar och funktionell träning idag för att inte bli sladdrig utan fast och fin när jag går ner.

Ser kommande dagar av min Whole30 an med tillförsikt! Kram! /Trisse

Whole 30 - dag 2

Det har gått toppenbra idag! Lite huvudvärk ibland, men inget som direkt stört mig. Dricker antagligen för lite vatten. Har haft en bra energinivå under dagen och inte varit trött som jag var igår en stund på eftermiddan. Har dock känt mig lite frusen. Men det behöver ju inte ha med kostomläggningen att göra. Kan ju ha haft för lite kläder på mig under promenaden.

Menyn idag har sett ut så här:

Frukost: Omelett med bladspenat.
Lunch: Rökt fläskfilé med grönsaker och avokado
Middag: Rökt fläskfile med avokado, hallon och nötter
Mellanmål: 2 st apelsiner.

Både jag och maken tackade nej till bulle när vi var hos mina föräldrar. Duktiga oss!
En kort promenad med familjen och stalltjänst har varit dagens motion.

Imorgon är det redan dag tre!! Tjohoo!

Whole30 dag 1

Nytt år - ny start!  Maken och jag har bestämt oss för att köra en Whole30 i januari för att försöka bryta våra dåliga vanor. Jag vill en gång för alla göra upp med mitt sockerberoende och jag tror inte att LCHF räcker för att lyckas med det just nu. Snubblade över konceptet Whole30 på nätet när jag googlade på crossfit och jag gillar idén. Bort med spannmål, baljväxter, mejeriprodukter, socker, alkohol eftersom allt detta triggar igång de dåliga vanorna. Jag kommer att köra detta strikt i 30 dagar, maken lite mer som han känner för, så får vi se vad som händer. Jag hoppas givetvis på viktnedgång och en massa andra vinster. Framför allt hoppas jag på att få mer energi och sova bättre.

Idag har vi ätit frukt, kyckling och grönsaker och nötter. Ikväll blir det sallad på lunchens rester. Det känns bra så här långt, men jag har huvudvärk. Beror antagligen inte på kostförändringen eftersom jag vaknade med den. Kanske lite för mycket skumpa igår... ;-)

Vi kommer inte att väga eller mäta oss under denna månad. Skönt!! Men vi vägde och mätte in oss idag bara för att kunna jämföra när de 30 dagarna gått.

Mina siffror 1 januari 2013:

Vikt: 94.6
Midja vid naveln: 117
Byst: 109
Rumpa: 119
Hals: 37
Överarm: 38
Lår: 71
Knä: 40.5
Vad: 39

Makens siffror:

Vikt: 98.2
Midja: 107
Byst: 110
Rumpa: 111
Hals: 40
Överarm: 34
Lår: 60
Knä: 38
Vad: 40

Ska bli spännande att se hur det går för oss och vilka resultat vi uppnår. Har de här raderna som jag hittade på grundarna till Whole30:s hemsida http://whole9life.com/category/whole-30/ som mitt mantra. Det känns bra att tänka på de orden om det blir tufft, att sätta det man går igenom i relation till sådant som är bra mycket tuffare...

"It is not hard. Don’t you dare tell us this is hard. Quitting heroin is hard. Beating cancer is hard."

Två veckors strikt LCHF idag!

Är vaken i vargtimman idag. Sonen kom och kröp ner i min säng och sen var det omöjligt att somna om.Var tvungen att gå ner och smygväga mig eftersom det är två veckor sedan jag började med min omstart och idag stod vågen på - 92,0 kg, alltså -2,6 kilo på två veckor. Ett BRA resultat som jag känner mig jättenöjd med. Jag har under den här veckan kört väldigt strikt med i stort sett 0 kolhydrater. De enda jag fått i mig är de som är i ost, ägg, majonnäs, brie, korv, och det är inte många. Har inte ätit grönsaker alls. Det enda avsteget var några rutor mörk choklad som slank ner igår. Ligger stadigt på 0,2-0,4 kg nedgång per dag. Midjan har minskat 3 cm sen start. Nice! Det känns lite på kläder faktiskt att det sitter lite lösare, vilket ju är toppen.

Jag har varit duktig och haft med matlåda, inser att det inte går att hålla bra LCHF-kosthållning om jag äter i skolmatsalen. Det blir för lite fett. Det går inte heller att lägga till fett då det är Milda (urrk!!) och inte bregott. Kanske kan man påverka där... ;-)

Känner mig orolig i magen nu och har lite ont. Är det chokladen som spökar tro...

/Trisse

Full fart mot helgen!

Eller i alla fall halvfart... Är fortfarande inte riktigt på banan, men förkylningen är bättre och jag tror inte att jag har någon feber idag. I helgen ska vi till GeKå:s i Ullared. Det kan man ju inte ställa in för lite förkylning. ;-) Det ska bli kul att shoppa loss! Framför allt att kolla in hästavdelningen som de har byggt ut och även att köpa presenter till sonen som fyller år snart. Vi får se om vi gör några fynd!

Det svåra med helgen blir att vi ska bo hos min moster och då kan LCHF-regimen bli något svår. Jag hoppas det blir mat som jag kan anpassa och att hon inte har bakat en massa smarrigt till fikat. Puh!

Brace yourself!!

/Trisse

Febrig hösttorsdag

Har varit hemma från jobbet hela veckan och kommer att få fortsätta vara det. Febern vill inte ge med sig helt. Så fort jag är uppe och går blir jag blöt av svett. Med maten går det i alla fall bra än så länge. Åt tre mål mat igår och det enda mellanmålet blev några små ostskivor och ett par skinkskivor framåt kvällen. Annars har jag hållit mig till planen och undvikit mejeriprodukter så gott det går. Det blev lite créme fraiche och grädde i såser igår, men inga mängder. Tycket det är duktigt av mig, för sjukdom är just ett sånt tillfälle då det kan balla ur fullständigt med mackor och sötsug för min del. Inte så den här gången!

Jag har också klarat att hålla mig från vågen!! Jag var bra sugen att kliva upp imorse, men lyckades hålla mig i skinnet. *klapp på axeln*

Frågan är vad jag ska hitta på till lunch som jag orkar fixa. Det får nog bli något med ägg. Det är ju alltid enkelt. Kanske skulle prova på att göra någon slags pannkaka med mandelmjöl, tror att det fanns ett recept på det i den här boken av Anna Hallén:

Rekommenderas!!

Jag har sett att besöken har ökat sedan jag gick med i iFokus, så det vore kul om ni som är inne här och läser även ville kommentera bloggen!

Hej hopp!

/Trisse

Ska jag göra slut på ett långt förhållande...?!

Är det dags att göra slut?? Varför vara kvar i ett förhållande som bara får mig att känna mig dålig, misslyckad, värdelös...?

Kanske är det äntligen dags att slänga ut VÅGEN!!!

Läste det här kloka inlägget av Anna Hallén:

"Vi tror att VÅGEN berättar hur vi ser ut. Det gör den inte. Den berättar bara vad du väger. Har du tom mage väger du lite. Har du full mage väger du mer. Men du är lika smal eller lika tjock. Använd spegel istället. Använd ett par för små byxor och prova dem var vecka... Vill du tävla med dig själv? Använd ett måttband!"

Därför tänker jag nu utmana mig själv att inte väga mig på EN MÅNAD!!! Utan bara mäta mig och använda ett par för små byxor som mått på mitt minskande omfång!
/Trisse