Dag 3 - 11

Oj! Jag har inte varit så bra på att uppdatera bloggen med hur det har gått, så en sammanfattning av senaste veckan kommer här!

Dagarna 3-5 började med huvudvärk och svårt att sova på kvällarna. Vid ett par tillfällen fick jag även vallningar/svettningar, men det gick snabbt över. Kanske var det när kroppen äntligen fattade att det var fettet som skulle användas som bränsle istället för kolhydrater/socker... ;-)

Dagarna 6-11 har jag varit tillbaka på jobbet och allt har gått jättebra. Jag har känt mig nöjd, energisk och mätt! Jag har oftast ätit 2 ägg och en avokado till frukost, kött och grönsaker till lunch och frukt, morötter eller en näve nötter till mellanmål. Flera dagar har jag "glömt" lunchen för att jag har känt mig nöjd ändå, och dessa dagar har jag varit normalhungrig på kvällen, inte tokhungrig som jag skulle ha varit på min förra kosthållning.

Sammanfattningsvis mår jag KANON! Pigg, glad (lite kort stubin ibland kanske), mätt och nöjd. Dessutom kommer jag bli tvungen att skaffa nya jeans. Mina gamla är för stora!! Tjohooo! :-D Sambon tycker att det har hänt lite på honom också, men han kör ju inte lika strikt som jag utan äter bröd och dricker mjölk ibland.

Jag har fuskat lite med ett par kluttar béarnaisesås, ett par glas vin, lite créme fraiche. Men inget bröd/spannmål eller socker. Jag har inte vägt eller mätt mig och kommer inte att göra det förrän min Whole30 är klar, men det känns lovande. Det känns som det har minskat både här och där måttmässigt och jag hoppas att även vågen hänger med!

Jag håller på och läser "It starts with food" nu och den är verkligen intressant. Jag känner igen mig så himla mycket när de beskriver hur det känns och vad man har för ätbeteende när man är i biokemisk/hormonell obalans på grund av felaktig kosthållning.

Håller även på och läser igenom en massa Paleobloggar och -communities och lär mig en massa nytt och bra. Det här kommer jag defenitivt att fortsätta med!!! <3 <3 <3 Det känns som om jag äntligen har hittat hem! Jag har aldrig förut upplevt att jag tappat vikt/centimetrar så här lätt med så lite ansträngning. Jag gör ju ingenting! Det "enda" jag gör är att äta rätt. Just nu tränar jag inte heller, men kommer att börja styrketräna hemma med hantlar och funktionell träning idag för att inte bli sladdrig utan fast och fin när jag går ner.

Ser kommande dagar av min Whole30 an med tillförsikt! Kram! /Trisse

Whole 30 - dag 2

Det har gått toppenbra idag! Lite huvudvärk ibland, men inget som direkt stört mig. Dricker antagligen för lite vatten. Har haft en bra energinivå under dagen och inte varit trött som jag var igår en stund på eftermiddan. Har dock känt mig lite frusen. Men det behöver ju inte ha med kostomläggningen att göra. Kan ju ha haft för lite kläder på mig under promenaden.

Menyn idag har sett ut så här:

Frukost: Omelett med bladspenat.
Lunch: Rökt fläskfilé med grönsaker och avokado
Middag: Rökt fläskfile med avokado, hallon och nötter
Mellanmål: 2 st apelsiner.

Både jag och maken tackade nej till bulle när vi var hos mina föräldrar. Duktiga oss!
En kort promenad med familjen och stalltjänst har varit dagens motion.

Imorgon är det redan dag tre!! Tjohoo!

Whole30 dag 1

Nytt år - ny start!  Maken och jag har bestämt oss för att köra en Whole30 i januari för att försöka bryta våra dåliga vanor. Jag vill en gång för alla göra upp med mitt sockerberoende och jag tror inte att LCHF räcker för att lyckas med det just nu. Snubblade över konceptet Whole30 på nätet när jag googlade på crossfit och jag gillar idén. Bort med spannmål, baljväxter, mejeriprodukter, socker, alkohol eftersom allt detta triggar igång de dåliga vanorna. Jag kommer att köra detta strikt i 30 dagar, maken lite mer som han känner för, så får vi se vad som händer. Jag hoppas givetvis på viktnedgång och en massa andra vinster. Framför allt hoppas jag på att få mer energi och sova bättre.

Idag har vi ätit frukt, kyckling och grönsaker och nötter. Ikväll blir det sallad på lunchens rester. Det känns bra så här långt, men jag har huvudvärk. Beror antagligen inte på kostförändringen eftersom jag vaknade med den. Kanske lite för mycket skumpa igår... ;-)

Vi kommer inte att väga eller mäta oss under denna månad. Skönt!! Men vi vägde och mätte in oss idag bara för att kunna jämföra när de 30 dagarna gått.

Mina siffror 1 januari 2013:

Vikt: 94.6
Midja vid naveln: 117
Byst: 109
Rumpa: 119
Hals: 37
Överarm: 38
Lår: 71
Knä: 40.5
Vad: 39

Makens siffror:

Vikt: 98.2
Midja: 107
Byst: 110
Rumpa: 111
Hals: 40
Överarm: 34
Lår: 60
Knä: 38
Vad: 40

Ska bli spännande att se hur det går för oss och vilka resultat vi uppnår. Har de här raderna som jag hittade på grundarna till Whole30:s hemsida http://whole9life.com/category/whole-30/ som mitt mantra. Det känns bra att tänka på de orden om det blir tufft, att sätta det man går igenom i relation till sådant som är bra mycket tuffare...

"It is not hard. Don’t you dare tell us this is hard. Quitting heroin is hard. Beating cancer is hard."