Två veckors strikt LCHF idag!

Är vaken i vargtimman idag. Sonen kom och kröp ner i min säng och sen var det omöjligt att somna om.Var tvungen att gå ner och smygväga mig eftersom det är två veckor sedan jag började med min omstart och idag stod vågen på - 92,0 kg, alltså -2,6 kilo på två veckor. Ett BRA resultat som jag känner mig jättenöjd med. Jag har under den här veckan kört väldigt strikt med i stort sett 0 kolhydrater. De enda jag fått i mig är de som är i ost, ägg, majonnäs, brie, korv, och det är inte många. Har inte ätit grönsaker alls. Det enda avsteget var några rutor mörk choklad som slank ner igår. Ligger stadigt på 0,2-0,4 kg nedgång per dag. Midjan har minskat 3 cm sen start. Nice! Det känns lite på kläder faktiskt att det sitter lite lösare, vilket ju är toppen.

Jag har varit duktig och haft med matlåda, inser att det inte går att hålla bra LCHF-kosthållning om jag äter i skolmatsalen. Det blir för lite fett. Det går inte heller att lägga till fett då det är Milda (urrk!!) och inte bregott. Kanske kan man påverka där... ;-)

Känner mig orolig i magen nu och har lite ont. Är det chokladen som spökar tro...

/Trisse

Full fart mot helgen!

Eller i alla fall halvfart... Är fortfarande inte riktigt på banan, men förkylningen är bättre och jag tror inte att jag har någon feber idag. I helgen ska vi till GeKå:s i Ullared. Det kan man ju inte ställa in för lite förkylning. ;-) Det ska bli kul att shoppa loss! Framför allt att kolla in hästavdelningen som de har byggt ut och även att köpa presenter till sonen som fyller år snart. Vi får se om vi gör några fynd!

Det svåra med helgen blir att vi ska bo hos min moster och då kan LCHF-regimen bli något svår. Jag hoppas det blir mat som jag kan anpassa och att hon inte har bakat en massa smarrigt till fikat. Puh!

Brace yourself!!

/Trisse

Febrig hösttorsdag

Har varit hemma från jobbet hela veckan och kommer att få fortsätta vara det. Febern vill inte ge med sig helt. Så fort jag är uppe och går blir jag blöt av svett. Med maten går det i alla fall bra än så länge. Åt tre mål mat igår och det enda mellanmålet blev några små ostskivor och ett par skinkskivor framåt kvällen. Annars har jag hållit mig till planen och undvikit mejeriprodukter så gott det går. Det blev lite créme fraiche och grädde i såser igår, men inga mängder. Tycket det är duktigt av mig, för sjukdom är just ett sånt tillfälle då det kan balla ur fullständigt med mackor och sötsug för min del. Inte så den här gången!

Jag har också klarat att hålla mig från vågen!! Jag var bra sugen att kliva upp imorse, men lyckades hålla mig i skinnet. *klapp på axeln*

Frågan är vad jag ska hitta på till lunch som jag orkar fixa. Det får nog bli något med ägg. Det är ju alltid enkelt. Kanske skulle prova på att göra någon slags pannkaka med mandelmjöl, tror att det fanns ett recept på det i den här boken av Anna Hallén:

Rekommenderas!!

Jag har sett att besöken har ökat sedan jag gick med i iFokus, så det vore kul om ni som är inne här och läser även ville kommentera bloggen!

Hej hopp!

/Trisse

Ska jag göra slut på ett långt förhållande...?!

Är det dags att göra slut?? Varför vara kvar i ett förhållande som bara får mig att känna mig dålig, misslyckad, värdelös...?

Kanske är det äntligen dags att slänga ut VÅGEN!!!

Läste det här kloka inlägget av Anna Hallén:

"Vi tror att VÅGEN berättar hur vi ser ut. Det gör den inte. Den berättar bara vad du väger. Har du tom mage väger du lite. Har du full mage väger du mer. Men du är lika smal eller lika tjock. Använd spegel istället. Använd ett par för små byxor och prova dem var vecka... Vill du tävla med dig själv? Använd ett måttband!"

Därför tänker jag nu utmana mig själv att inte väga mig på EN MÅNAD!!! Utan bara mäta mig och använda ett par för små byxor som mått på mitt minskande omfång!
/Trisse

Nystart!!

Nu ger jag LCHF en ny chans efter att ha gett upp någon gång i somras. Det hände inte mycket på vågen och som vanligt är jag inte särskilt uthållig om jag inte ser resultat neråt ganska snabbt. 

Har ett tag gått i allvarliga funderingar att göra en överviktsoperation Gastric Sleeve, men känner att jag dels är för rädd för vad allt vad operationer heter med risker för komplikationer och biverkningar. Det är dessutom ett jättebeslut som påverkar resten av mitt och kanske även mina anhörigas liv. Så nu ger jag LCHF en ny chans för jag tror verkligen på det även om jag inte fått till det fullt ut förut. Ska köra en månad ganska strikt och har som mål att gå ner 5 kilo tills den 10/11, alltså om en månad från idag. 

Har fått lite hjälp från andra medlemmar på Kolhydrater iFokus och hittat bra förklaringar på varför jag inte lyckats förut på 56 kilo Där finns det massor av bra info om LCHF anpassade för speciellt kvinnor. Där fick jag direkt svar på varför det inte funkat för mig förut!

Här är en del av orsakerna till att jag inte gått ner så bra med tidigare försök:

1) För många mellanmål och mys/fika.

2) För mycket bär

3) För mycket nötter

4) För mycket mejeriprodukter

5) Fel att tro att bara för att man äter LCHF så kan man äta hur mycket mat eller fett som helst. Har aldrig förstått att det även finns en tallriksmodell för LCHF.

6) För mycket LCHF-bröd/efterrätter

Läste även Skaldemans bok och trodde att hans metod skulle kunna gå att tillämpa på mig. Inser så här i efterhand att en äldre man och en yngre kvinna inte kan äta på samma sätt för att gå ner i vikt... När jag provade LCHF första och förra gången gick jag efter Annika Dahlqvists råd att allt som innehåller mindre än 5% kolhydrater är ok, så enkelt var det alltså inte...

Ska nu äta efter LCHF-tallriksmodellen som jag hittade på  56 kilo.

Den ser ut så här:

Proteiner av en handflatas storlek (kött, fisk, ägg, fågel)

Ovanjordsgrönsaker av en handflatas storlek (broccoli, spenat, sallad, kål...)

En fettkälla av en kupad handflatas storlek, dvs i mitt fall ca 1-1,5 msk. (olja, smör, béarnaise, majjonnäs...)

Jag kan ju när jag ser den här modellen lätt inse att jag dels ätit för mycket och dels helt fel proportioner. 

Omstartvikt idag: 94,6 kg, BMI 35,6

/Trisse!